Cách tập cơ bụng sáu múi tại nhà

Đăng lúc: Thứ ba - 03/01/2012 14:01 - Người đăng bài viết: okmen22
Khi đàn ông khõa thân thì phụ nữ thường nhình ngực là đầu tiên .
6 pack thật đơn giản

6 pack thật đơn giản

Đó là điều mà tôi muốn chia sẽ với tất cả các bạn . để có 1 body đẹp không phải quá khó . mà nó yêu cầu chúng ta kiên nhẫn .
Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 8 phút để tập những động tác theo hướng dẫn dưới đây, chỉ sau một thời gian ngắn kiên trì tập luyện, bạn sẽ có vòng 2 như ý.

Dễ tập... tốn ít thời gian... Dành riêng cho ai ko có thời gian tập thể thao... như tôi!
Lưu ý : Khi chúng ta nâng người thì nâng bằng vai chứ không phải cổ nhé .Một số bạn nói là đau cổ thì các bạn đã tập sai rồi .
             Còn việc hít thở nữa khi các bạn thả lòng cơ thì hít vào khi căng cơ thì thở ra .
Vd: khi gập người thì thở ra , khi bung người ra thì hít vào .Trong video khi bó cơ bụng màu đỏ có nghĩa là bạn phải thở ra .

Rồi năm mới vui vẻ nhé ! Have Fun cool
 
Tác giả bài viết: okmen22
Nguồn tin: youtube
Hot! Chia sẻ
Từ khóa:

6 pack, 6 múi, sáu múi, six pack

Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 124 trong 67 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin cũ hơn

Ý kiến bạn đọc

Avata
khanh - Đăng lúc: 11/09/2013 13:54
tap nhu nay moi cổ lam
Avata
Tên của bạn - Đăng lúc: 29/07/2013 02:29
co hieu qua that hk z
Avata
dung - Đăng lúc: 29/05/2013 19:18
ngu nhu puy tao co thay me gi dau
Avata
okmen22 - - Đăng lúc: 13/02/2013 08:24
đã fix video
Avata
parapara - Đăng lúc: 12/02/2013 19:10
video die roi.fix gium minh voi. dang muon giam can + co bap
1, 2, 3, 4, 5  Trang sau

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới     

 

Bình luận bằng Facebook

Mạng Xã Hội

CỘng tác viên,gởi bài viết

Nhận bài mới qua email

Điền email của bạn vào đây :

Đã có 1345 người đăng ký