Cách phòng chống cận thị

 

Một trong những nguyên nhân khiến tỷ lệ học sinh bị cận thị ngày càng cao là do tư thế ngồi học không đúng. Ngoài việc ảnh hưởng đến khả năng tập trung của trẻ, tư thế ngồi học không đúng cũng gây ra rất nhiều tác hại đến phổi, tim, xương sống... Vì vậy ngoài việc phải luyện cho trẻ tư thế ngồi học đúng, các bậc phụ huynh cần chú ý đến cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phù hợp với lứa tuổi con trẻ, đồng thời phải bảo đảm phòng học đủ ánh sáng để trẻ không phải nhìn quá gần hoặc quá xa...

 

 

 
Cùng với một góc học tập hoàn chỉnh cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học với những loại thực phẩm tốt cho mắt như: gan gà, gan lợn; các loại trứng, các loại thịt, cá.... hay các loại củ, quả như gấc, cà chua, dưa hấu, hồng, bí đỏ; đu đủ, cà rốt; cùng các loại rau xanh như rau cải, rau ngót, mồng tơi, rau đay...
 
Lưu ý, khi trẻ không may bị dị vật rơi vào mắt, bạn cần tránh để trẻ dụi mắt vì có thể làm tổn thương biểu mô giác mạc. Thay vào đó, bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt có chứa các dưỡng chất cùng các chất kháng viêm, kháng khuẩn để nuôi dưỡng đôi mắt bé luôn khỏe đẹp.

Ở người lớn khi bị cận thị có thể phát hiện sớm nhưng trẻ em đa số chỉ phát hiện khi các cháu bắt đầu đi học, cô giáo thấy đọc sai chữ trên bảng, lộn chữ hoặc bé học sút kém lúc đó mới đi khám và đeo kính thì hơi muộn. Do vậy các bậc cha mẹ cần lưu ý và cho trẻ đi khám khi nhận thấy các dấu hiệu sau

• Trẻ ngồi quá gần tivi, đọc sách, chuyện quá gần
• Trẻ hay nheo mắt
• Nghiêng hoặc quay đầu để nhìn cho rõ
• Thường dụi mắt mặc dù trẻ không buồn ngủ
• Sợ sáng, chói mắt, hay chảy nước mắt
• Nhắm một mắt khi đọc hoặc xem tivi
• Tránh né những hoạt động cần thị giác xa như ném bóng

Để phòng tránh, trẻ cần học tập và chơi ở khoảng cách thích hợp. Bàn ngồi học vừa kích thước cơ thể, khoảng cách từ Mắt – Sách vở: 30 - 40cm. Trẻ nên được hướng dẫn ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế, không nằm đọc sách. Chọn nơi có đủ ánh sáng khi đọc sách: việc chiếu sáng được xem là tốt nhất cho việc đọc sách là chiếu sáng từ sau và trên xuống.

Ánh sáng dùng để đọc sách phải có cường độ lớn gấp 3 lần cường độ ánh sáng trong phòng. Chọn giấy học, sách vở không quá bóng, chữ in rõ ràng không gây mỏi mệt mắt. Không cúi gằm hoặc đưa sách quá gần mắt.

Trẻ có tật khúc xạ nên cho ngồi gần bảng. Khi làm việc với máy tính khoảng 30 phút thì cho mắt nghỉ ngơi, nhìn ra xa khoảng 3- 5 phút, hoặc có thể đị lại tới lui trong phòng cũng giúp mắt chúng ta đươc nghỉ ngơi.

Không để mắt làm việc quá sức khi chơi game hoặc xem tivi và video; khi xem tivi nên ngồi xem ở khoảng cách bằng 7 lần chiều rộng khoảng cách tivi (khoảng 2,5 đến 3mét). Khi tham gia các phương tiện giao thông (tàu, xe, máy bay..) không nên đọc sách vì chuyển động lắc lư gập ghềnh làm ta phải thay đổi điều tiết liên tục gây mệt mỏi về thị giác.