Cách tập cơ bụng sáu múi tại nhà

Thứ ba - 03/01/2012 02:01
Khi đàn ông khõa thân thì phụ nữ thường nhình ngực là đầu tiên .
6 pack thật đơn giản
6 pack thật đơn giản
Đó là điều mà tôi muốn chia sẽ với tất cả các bạn . để có 1 body đẹp không phải quá khó . mà nó yêu cầu chúng ta kiên nhẫn .
Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 8 phút để tập những động tác theo hướng dẫn dưới đây, chỉ sau một thời gian ngắn kiên trì tập luyện, bạn sẽ có vòng 2 như ý.

Dễ tập... tốn ít thời gian... Dành riêng cho ai ko có thời gian tập thể thao... như tôi!
Lưu ý : Khi chúng ta nâng người thì nâng bằng vai chứ không phải cổ nhé .Một số bạn nói là đau cổ thì các bạn đã tập sai rồi .
             Còn việc hít thở nữa khi các bạn thả lòng cơ thì hít vào khi căng cơ thì thở ra .
Vd: khi gập người thì thở ra , khi bung người ra thì hít vào .Trong video khi bó cơ bụng màu đỏ có nghĩa là bạn phải thở ra .

Rồi năm mới vui vẻ nhé ! Have Fun cool
 

Tác giả bài viết: okmen22

Nguồn tin: youtube

 Từ khóa: 6 pack, 6 múi, sáu múi, six pack

Tổng số điểm của bài viết là: 129 trong 68 đánh giá

Xếp hạng: 1.9 - 68 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bình luận bằng facebook
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây